初級課程

若想學雅肯靜坐，需要上初級課程。初級課程包括：

• 靜坐方法的教導和輔導
• 靜坐心理學的介紹和探討
• 有關靜坐習慣與靜坐效果的討論

初級課程形式

• 夜間班：一共四個晚上
• 週末班：平時週五晚上至週日下午
• 不定時：依需要彈性的開課

平日報名人數五人以上皆可不定期開班。歡迎個人、機關及團體與本學會聯絡。

關於雅肯靜坐的科學研究報告

上完課程之後

完成初級班即可自己練習雅肯靜坐，獲得短期效果：

• 鬆弛身心、提高精力
• 解除壓力、集中注意力
• 改善睡眠、加強免疫系統

關於雅肯靜坐的常見問答集