享受寧靜 – 雅肯靜坐心理學

賀倫 著

來自北歐的靜坐方法,與宗教無涉,無須盤腿,無須排除雜念,立基於現代心理學,所發展出來完整的靜坐教學體系。

享受寧靜 – 雅肯靜坐心理學
商品類別
書 - ISBN 978-986-85410-0-9
商品語言
繁體中文
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出版者: 雙元文化

144頁

本書介紹的是雅肯靜坐法與一般人印象中的靜坐、打坐、禪坐、冥想等大相逕庭。雅肯靜坐的要訣在於"輕鬆"兩字。方法簡單易學,不要求去除雜念或是放空意念,可以任由思緒自由來去,唯一的要求便是在心中輕鬆地默念老師給予的靜坐聲音。本書已有多國版本,它是雅肯靜坐的基本介紹,描述這個方法及其效果。每一章節強調不同的效果,如鬆弛身心、提高精力、發展個性、改變行為、改善健康,以及重新接觸安謐的心靈。

內容大綱:

-  一個靜坐者的故事- 講述一位靜坐者在學習前、學習中與學習後的變化過程。

-  雅肯靜坐的原理與原則

-  雅肯靜坐法的效果

-  靜坐與健康

-  個性發展與行為改變

-  雅肯靜坐發展與時代的接軌

-  人生新目標